家長(zhǎng)與沉迷網(wǎng)絡(luò)孩子雙方協(xié)商,定出總體計(jì)劃,在兩個(gè)月內(nèi)逐步減少上網(wǎng)玩手機(jī)的時(shí)間,終達(dá)到偶爾玩手機(jī)上網(wǎng)或不玩手機(jī)不上網(wǎng)。建議尋找到成癮的原因,可以培養(yǎng)良好的解壓方式或者有益身心的興趣愛好,如書本閱讀、運(yùn)動(dòng)體育等等,業(yè)余時(shí)間可以用來做這些有益身心的事情,把個(gè)體的焦點(diǎn)和精力轉(zhuǎn)移到其他方面,避免因無所事事而上網(wǎng)成癮。同時(shí),可以關(guān)注孩子的心理健康,定期進(jìn)行溝通和交流,及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決孩子的問題。

對(duì)于沉迷網(wǎng)絡(luò)對(duì)青少年的危害,家長(zhǎng)應(yīng)該引起足夠的重視。首先,沉迷網(wǎng)絡(luò)會(huì)導(dǎo)致荒廢學(xué)業(yè),對(duì)學(xué)生的未來發(fā)展造成不良影響。其次,沉迷網(wǎng)絡(luò)會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生不良影響,如失眠、焦慮、抑郁等。此外,沉迷網(wǎng)絡(luò)還可能導(dǎo)致上網(wǎng)要錢,而錢不夠便會(huì)養(yǎng)成說謊的習(xí)慣,上網(wǎng)占用時(shí)間過多會(huì)疏遠(yuǎn)親情與友誼,不利心理發(fā)展。

值得關(guān)注的是,網(wǎng)絡(luò)成癮是一種由神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂引起,以精神癥狀、軀體癥狀、心理障礙以及人格改變?yōu)榕R床表現(xiàn),導(dǎo)致社會(huì)功能受損的一種病癥,可分為網(wǎng)絡(luò)成癮癥和網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征。因此,家長(zhǎng)應(yīng)該引導(dǎo)孩子理性上網(wǎng),避免孩子過度沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲和其他不良信息,影響孩子的身心健康和成長(zhǎng)。

針對(duì)孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)的問題,家長(zhǎng)可以和孩子一起去探索這個(gè)游戲背后的一些東西。這個(gè)是指,現(xiàn)在網(wǎng)上也有很多學(xué)者或者文章在討論說,游戲究竟為什么會(huì)讓人成癮,或者說設(shè)計(jì)游戲的時(shí)候究竟有哪些元素是吸引人的。首先,家長(zhǎng)應(yīng)該心平氣和的告訴孩子,在上網(wǎng)過程中應(yīng)保持平靜心態(tài),不宜過分投入。其次,家長(zhǎng)還應(yīng)該告訴孩子上網(wǎng)的壞處,比如容易近視,晚上容易做噩夢(mèng)等。當(dāng)然,網(wǎng)絡(luò)成癮不是某個(gè)年齡階段的問題。即便安然度過這三個(gè)階段,網(wǎng)絡(luò)成癮的可能性還是存在的。

沉迷網(wǎng)絡(luò)是操作條件反射形成、牢固化所致,而操作條件反射的關(guān)鍵是強(qiáng)化,即上作和甜頭強(qiáng)化物的結(jié)合。因此,家長(zhǎng)應(yīng)該注重培養(yǎng)孩子的正念情感和興趣愛好,讓他們通過參與有益身心健康的活動(dòng)來緩解學(xué)習(xí)和生活的壓力,從而避免沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲和其他不良信息。