“戶外健身器材”運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)熱量消耗，減少多余脂肪，改善脂質(zhì)代謝，控制體重，增強(qiáng)心腦血管應(yīng)激能力，增強(qiáng)體質(zhì)，有效防治原發(fā)性疾病，尤其是輕中度疾病。

　　戶外健身器材保養(yǎng)的三大好處:

　　1.保養(yǎng)可以提高戶外健身器材的使用壽命。據(jù)統(tǒng)計(jì)，定期維護(hù)的戶外健身器材平均使用壽命比不維護(hù)的至少長(zhǎng)3年。

　　2.戶外健身器材的維護(hù)保養(yǎng)，可以保證長(zhǎng)期正常運(yùn)轉(zhuǎn)，降低故障率，提前發(fā)現(xiàn)并處理，避免故障的發(fā)生或擴(kuò)大，在故障發(fā)生前及時(shí)發(fā)現(xiàn)；

　　3、維修可以提前掌握戶外健身器材的隱患，縮短維修時(shí)間，減少戶外健身器材出現(xiàn)故障后維修的工作量，減少因故障造成的不必要損失。

　　使用健身器材應(yīng)注意:

　　1、不要運(yùn)動(dòng)過(guò)度:

　　以前經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。一般脈沖不超過(guò)110次/分鐘，高度不超過(guò)120次/分鐘。過(guò)去不常參加體育鍛煉或根本不參加體育鍛煉的人，一定要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)。

　　2.運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng):

　　一定要做好運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備，熱身10 ~ 15分鐘左右。這樣做可以防止扭傷腳踝，腰部和右側(cè)受傷。

　　3.運(yùn)動(dòng)后準(zhǔn)備:

　　因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)后毛細(xì)血管擴(kuò)張，如果坐在地上一動(dòng)不動(dòng)，人的血液無(wú)法回到身體遠(yuǎn)端的心臟，就會(huì)感到心中壓抑，這與心臟病有關(guān)。運(yùn)動(dòng)后他們要走10分鐘左右緩沖。

　　戶外健身器材，又稱社區(qū)健身器材，也有一個(gè)名字，叫戶外路徑，在戶外安裝固定的設(shè)備和設(shè)施，供人們鍛煉身體。戶外健身器材的目標(biāo)人群是大眾，其普及性使得它簡(jiǎn)單易學(xué)，見(jiàn)效快。戶外健身器材主要適用于居民區(qū)、公園、廣場(chǎng)、老年人活動(dòng)中心。

　　戶外健身器材的類型

　　1.拉伸戶外健身器材:羅紋木架、單杠等壓腿杠器材。這種運(yùn)動(dòng)并不提倡老年人盡力壓腿或者把腿壓得很高。壓得太高不代表健康。建議高度不要過(guò)肩；

　　2、扭腰戶外健身器材:老年人腰部比較僵硬，扭腰時(shí)動(dòng)作盡量緩慢柔和。扭腰太快會(huì)導(dǎo)致脊柱周圍的小肌肉拉傷，對(duì)椎間盤(pán)會(huì)有不良影響，有可能導(dǎo)致椎間盤(pán)突出。所以在做扭腰的時(shí)候，要量力而行，不要扭到自己，尤其是塑木戶外健身器材的制作不要用力過(guò)猛。

　　河北茂康運(yùn)動(dòng)器材制造有限公司信奉“誠(chéng)信、熱情、規(guī)范、嚴(yán)謹(jǐn)”的服務(wù)理念，嚴(yán)格的工作標(biāo)準(zhǔn)和卓越的產(chǎn)品質(zhì)量，讓每一位用戶滿意是我們永恒的追求。