“戶外健身器材”運動可以促進熱量消耗，減少多余脂肪，改善脂質(zhì)代謝，控制體重，增強心腦血管應(yīng)激能力，增強體質(zhì)，有效防治原發(fā)性疾病，尤其是輕中度疾病。

　　戶外健身器材，又稱社區(qū)健身器材，也有一個名字，叫戶外路徑，在戶外安裝固定的設(shè)備和設(shè)施，供人們鍛煉身體。戶外健身器材的目標人群是大眾，其普及性使得它簡單易學，見效快。戶外健身器材主要適用于居民區(qū)、公園、廣場、老年人活動中心。

　　如何使用戶外健身器材:

　　1.腳踏器，也叫腳踏器，是一種常見的戶外健身器材。因為結(jié)構(gòu)簡單，經(jīng)久耐用，使用方便，老少皆宜，所以一般在戶外健身器材安裝廣場都能看到。該腳踏裝置主要用于鍛煉腿部肌肉，對關(guān)節(jié)疼痛、屈伸功能障礙等有康復(fù)作用。戶外健身器材雙杠制造商；

　　2.戶外健身器材腳踏裝置的科學使用方法是:坐在器材的座位上，背部緊貼背部，雙手握住手柄，緩慢用力拉下，然后慢慢還原重復(fù)使用，注意運動的節(jié)奏，不要太快也不要太慢，對于戶外健身器材的雙杠廠家；

　　3.使用這種戶外健身器材時，一定要注意。不要站在座位上運動。不要把手指放在前面，以免夾到手指。

　　戶外健身器材的類型

　　1.拉伸戶外健身器材:羅紋木架、單杠等壓腿杠器材。這種運動并不提倡老年人盡力壓腿或者把腿壓得很高。壓得太高不代表健康。建議高度不要過肩；

　　2、扭腰戶外健身器材:老年人腰部比較僵硬，扭腰時動作盡量緩慢柔和。扭腰太快會導致脊柱周圍的小肌肉拉傷，對椎間盤會有不良影響，有可能導致椎間盤突出。所以在做扭腰的時候，要量力而行，不要扭到自己，尤其是塑木戶外健身器材的制作不要用力過猛。

　　使用健身器材應(yīng)注意:

　　1、不要運動過度:

　　以前經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當增加運動量。一般脈沖不超過110次/分鐘，高度不超過120次/分鐘。過去不常參加體育鍛煉或根本不參加體育鍛煉的人，一定要選擇適合自己的運動。

　　2.運動前的準備活動:

　　一定要做好運動準備，熱身10 ~ 15分鐘左右。這樣做可以防止扭傷腳踝，腰部和右側(cè)受傷。

　　3.運動后準備:

　　因為人在運動后毛細血管擴張，如果坐在地上一動不動，人的血液無法回到身體遠端的心臟，就會感到心中壓抑，這與心臟病有關(guān)。運動后他們要走10分鐘左右緩沖。

　　河北茂康運動器材制造有限公司不懈努力，以顧客至上的原則，創(chuàng)新的精神，嚴格的工作標準，過硬的產(chǎn)品質(zhì)量，讓每一位用戶滿意是我們永恒的追求。