戶外健身器材像盛開的鮮花，點綴著現(xiàn)代化的城市，隨時隨地為全民健身提供了便利。但要科學(xué)使用，否則會適得其反。既要鍛煉身體又要避免受傷，做到兩全其美，才能達(dá)到健身的目的。

　　使用健身器材應(yīng)注意:

　　1、不要運動過度:

　　以前經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當(dāng)增加運動量。一般脈沖不超過110次/分鐘，高度不超過120次/分鐘。過去不常參加體育鍛煉或根本不參加體育鍛煉的人，一定要選擇適合自己的運動。

　　2.運動前的準(zhǔn)備活動:

　　一定要做好運動準(zhǔn)備，熱身10 ~ 15分鐘左右。這樣做可以防止扭傷腳踝，腰部和右側(cè)受傷。

　　3.運動后準(zhǔn)備:

　　因為人在運動后毛細(xì)血管擴張，如果坐在地上一動不動，人的血液無法回到身體遠(yuǎn)端的心臟，就會感到心中壓抑，這與心臟病有關(guān)。運動后他們要走10分鐘左右緩沖。

　　戶外健身器材的類型

　　1.拉伸戶外健身器材:羅紋木架、單杠等壓腿杠器材。這種運動并不提倡老年人盡力壓腿或者把腿壓得很高。壓得太高不代表健康。建議高度不要過肩；

　　2、扭腰戶外健身器材:老年人腰部比較僵硬，扭腰時動作盡量緩慢柔和。扭腰太快會導(dǎo)致脊柱周圍的小肌肉拉傷，對椎間盤會有不良影響，有可能導(dǎo)致椎間盤突出。所以在做扭腰的時候，要量力而行，不要扭到自己，尤其是塑木戶外健身器材的制作不要用力過猛。

　　Three benefits of outdoor fitness equipment maintenance:

　　1. Maintenance can improve the service life of outdoor fitness equipment. According to statistics, the average service life of outdoor fitness equipment with regular maintenance is at least 3 years longer than that without maintenance.

　　2. Maintenance of outdoor fitness equipment can ensure the normal operation for a long time, reduce the failure rate, find and deal with it in advance to avoid the occurrence or expansion of the failure, and find it in time before the failure;

　　3、維修可以提前掌握戶外健身器材的隱患，縮短維修時間，減少戶外健身器材出現(xiàn)故障后維修的工作量，減少因故障造成的不必要損失。

　　戶外健身器材，又稱社區(qū)健身器材，也有一個名字，叫戶外路徑，在戶外安裝固定的設(shè)備和設(shè)施，供人們鍛煉身體。戶外健身器材的目標(biāo)人群是大眾，其普及性使得它簡單易學(xué)，見效快。戶外健身器材主要適用于居民區(qū)、公園、廣場、老年人活動中心。

　　河北茂康運動器材制造有限公司信奉“誠信、熱情、規(guī)范、嚴(yán)謹(jǐn)”的服務(wù)理念，嚴(yán)格的工作標(biāo)準(zhǔn)和卓越的產(chǎn)品質(zhì)量，讓每一位用戶滿意是我們永恒的追求。